Сегодня мы поговорили с Юлией Коротаевой — практикующим психологом, сексологом, специалистом по теме внутренних опор, самоценности и зрелой близости. Юлия работает с женщинами, которые хотят выйти из сценария страдания, научиться быть в отношениях, не теряя себя, и создать здоровую связь без боли и зависимости.

— Начнём с основ. Как в норме формируется близость и чувство связи между людьми? Близость — это не просто эмоции, а совокупность доверия, телесной открытости и эмоциональной честности. Она строится на уважении, ощущении безопасности, телесном контакте: объятиях, поцелуях, совместных действиях. Но важно, чтобы каждый мог быть собой в этом взаимодействии, не играя роли «идеального партнёра». Близость — это когда ты можешь быть настоящей, с уязвимостью и радостью, и знаешь, что тебя примут.

— Какие факторы особенно влияют на формирование привязанности? Самое большое влияние оказывает детство. То, как к нам относились родители: насколько мы были важны, услышаны, обняты. Если любовь была через боль, через ожидание или через доказательство своей нужности — во взрослом возрасте мы продолжаем искать именно такую модель. Также влияет опыт первых влюблённостей, особенно травматичных: если нас предали, оставили, обесценили — мозг запоминает это как «норму» связи. И тянет туда, где небезопасно.

— Из-за чего может нарушаться связь или не формироваться здоровая привязанность? Часто привязанность нарушается, когда в отношениях нет стабильности. Например, партнёр физически есть, но эмоционально отсутствует. Или он отдаляется, и нам приходится догонять. Юлия в интервью приводит образ: «если девочка видела, как мама страдала от измены, а потом терпела — у неё формируется модель: любовь = страдание». И тогда она выбирает недоступных, потому что доступные кажутся «не про любовь». Нарушение связи — это и про недоверие, и про утрату границ.

— Как меняется восприятие расставаний с возрастом? С возрастом приходит мудрость, что расставание — это не провал. В 20 лет кажется: если не сложилось, значит, со мной что-то не так. В 30+ приходит ощущение: «мы просто не совпали», и это не делает меня хуже. Женщина начинает видеть отношения как опыт, а не как доказательство собственной ценности. Она всё ещё может страдать, но уже не теряет себя — потому что опора внутри.

— Под влиянием каких факторов формируется это восприятие? Формируют зрелость: прожитые ошибки, внутренняя работа, психотерапия, контакт с телом. Также важна поддержка — люди, которые могут удержать, пока ты проваливаешься. И, конечно, гормональный фон — после 30 женщины часто становятся спокойнее, лучше чувствуют себя. Самая большая перемена — это появление внутреннего наблюдателя: «А что я сейчас чувствую? А зачем я в этих отношениях? А хочу ли я по-настоящему быть с этим человеком?» — и тогда больше осознанности.

— Как женщине подготовить себя к новым отношениям после расставания? Во-первых, перестать «бежать» в новые связи, чтобы не чувствовать боль. Юлия подчёркивает: «Пауза — это не пустота, а возможность вернуть себя себе». Это время для восстановления границ, возвращения интереса к себе, телу, жизни. Во-вторых, понять, где ты предала себя в прошлых отношениях — в чём молчала, в чём терпела, чего не хотела, но делала. И уже потом — идти в новые отношения не «чтобы спасти», а чтобы быть, делиться, встречаться на равных.

— Мы также хотели затронуть тему — какие нормы у здорового развития отношений? Юлия говорит очень просто и точно: «Здоровые отношения — это когда спокойно». Не значит скучно, а значит — без боли, без качелей, без игры в «приблизься–отойди». Есть интерес, уважение, поддержка. Люди остаются собой, не растворяясь, но и не прячась. Нет необходимости «тащить» или «исправлять» партнёра. Есть диалог, выбор, желание быть рядом. Если кто-то уходит — это не катастрофа, а часть жизни. И ты не разрушаешься, потому что знаешь, кто ты.

🎥 Хочешь услышать живую речь, паузы, интонации и почувствовать энергетику? Полное интервью с Юлией Коротаевой о том, как прожить расставание, восстановить связь с собой и построить зрелую близость — уже доступно на нашем YouTube-канале. Подписывайся, чтобы не пропустить новые эфиры о любви, самоценности и внутренней свободе.

Иногда расставание — это начало настоящей встречи с собой. 💔→💫